???? #ПростыеПравила: Как справиться со стрессом в период экзаменов

Об этом рассказала руководитель психологического центра КрасГМУ Минздрава России Виктория Мисько.

— Экзамены — это испытание как для школьников и студентов, так и для преподавателей. Успех зависит не только от объема изученного материала, но и способности грамотно распределять ресурсы организма и своевременно восстанавливать силы, — сказала Виктория Мисько.

???? Эксперт отметила, что в период сдачи экзаменов важно научиться самостоятельно регулировать свое внутреннее состояние.

— Это особенно полезно, учитывая, что высокий уровень напряжения негативно влияет на память, внимание и работоспособность, — сказала она.

Однако не нужно бояться просить о поддержке. Это создает условия для развития здоровых взаимоотношений и формирует крепкие социальные связи.

⭐️ Важно понять, что ошибки — это не страшно.

— Здесь важно самому это осознать, а потом донести эту мысль до другого человека. Ошибки — это опыт и возможность для роста, а не чувство стыда и вины, — подчеркнула Виктория Мисько.

Подробнее про техники

и упражнения для самопомощи в период экзаменов читайте в наших карточках ⬆️